Conselhos
Aqui tem uma lista de conselhos e truques para perder peso, ou não falhar durante sua dieta de emagrecimento ou sua dieta proteinada.
1. Nunca saltar uma refeição ou as calorias absorvidas durante a próxima refeição serão armazenados.
2. Mantenha um diário se você estiver de dieta, o ajudará a se dar conta de seus esforços dia após dia.
3. Tenha sempre no seu saco
um lanche proteinado que você gosta. Você ficará contente para o ter em vez de uma barra de chocolate clássica que lhe traria 3 vezes
mais açúcar!
4. Se for possível, pratique uma atividade física regular. 30 minutos de caminhanada por dia é suficiente.
5. Não faça suas compras o estômago vazio, isso favorece as compras compulsivas que podem ser negativas para sua silhueta.
6. Não priva-se dos seus refrigerantes preferidos durante sua dieta, escolhe-os light… 1 copo = 1 caloria geralmente.
7. Não é preciso pesar-se todas as manhãs. Duas vezes por semana é amplamente suficiente.
8. Tenha o reflexo de ter um dia de dieta depois de um excesso;
um pequeno almoço rico em proteínas e uma refeição rica em proteínas regulará a situação.
9. Evite petiscar entre as refeições, prefira
um doce MinciDélice a menos de 1 caloria.
10. Lembra-se que a beleza do coração não se mede em quilos… seja indulgente com si próprio e aprecie seus esforços.
Alerta : o objetivo indicado de perda de peso não constitua um resultado garantido, ele estabelece um objetivo indicativo. O resultado pode variar de um indivíduo ao outro de
acordo com seu perfil (sexo, idade, saúde, número de dietas previamente seguidas, tempo do sobrepeso, prática de uma atividade física, etc.) e bases isto em um seguimento
rigoroso do programa sugerido por MinciDélice.
