Mincidelice
O especialista da dieta hiperproteica

A dieta Keto

A DIETA KETO: COMO FUNCIONA?

Aqui está o guia:

O modelo nutricional da dieta Keto baseia-se em 3 princípios fundamentais:
- Redução significativa da ingestão de carboidratos
- Consumo moderado de proteínas
- O aumento do consumo de lípidos de qualidade
Mais precisamente, como na dieta MinciDélice original, trata-se de respeitar uma proporção específica de macronutrientes para entrar em estado de cetose.

O que são macronutrientes?
Na dieta cetogênica, os macronutrientes são fundamentais. Ou seja, são os elementos principais dos alimentos que fornecem energia ao corpo sob forma de calorias: proteínas, lípidos e carboidratos.
Os micronutrientes (vitaminas, minerais e oligoelementos) têm uma ação complementar e são essenciais para o bom funcionamento do nosso metabolismo.

A proporção de macronutrientes adequada para a dieta Keto é de 5-10% de carboidratos, 20-25% de proteína e 70-80% de gordura (em comparação com 55% de carboidratos, 15% de proteína e 30% de gordura como parte de um chamado mais dieta clássica).

Na cetose, o corpo não será capaz de extrair energia do açúcar como costumava fazer. Sem presença de carboidratos o corpo utiliza cetonas, resultantes da transformação de ácidos graxos, como combustível. Como os lípidos são utilizados como principal fonte de energia pelos músculos e pelo cérebro, a eliminação de gorduras é rápida e a perda de peso é persistente.

MENOS CARBOIDRATOS ingeridos
LÍPIDOS MENOS ARMAZENADOS
MENOS RESERVAS DE GORDURA
= PERDA DE PESO PROFUNDA E PERSISTENTE


Assim como na dieta hiperproteica MinciDélice, para entrar em estado de cetose o metabolismo requer um mínimo de 3 dias. Durante esta fase, é essencial respeitar escrupulosamente as quantidades de hidratos de carbono a consumir para não correr o risco de interromper o processo ou atrasá-lo. Depois disso, terá que continuar a equilibrar os seus macronutrientes para ver os frutos da dieta Keto e queimar gordura.

OS PRODUTOS MINCIDELICE DURANTE A DIETA KETO

Os produtos MinciDélice são concebidos especialmente para dietas cetogênicas muito restritivas. De facto, a grande maioria é compatível com uma dieta do tipo Keto Diet. Vão permitir-lhe gerir a distribuição dos seus macronutrientes com mais precisão, e isto, sem perder prazer ou dinheiro.