Régime hyperprotéiné
O especialista da dieta rica em proteínas

Conselhos

Aqui tem uma lista de conselhos e truques para perder peso, ou não falhar durante sua dieta de emagrecimento ou sua dieta proteinada.

1. Nunca saltar uma refeição ou as calorias absorvidas durante a próxima refeição serão armazenados.

2. Mantenha um diário se você estiver de dieta, o ajudará a se dar conta de seus esforços dia após dia.

3. Tenha sempre no seu saco um lanche proteinado que você gosta. Você ficará contente para o ter em vez de uma barra de chocolate clássica que lhe traria 3 vezes
mais açúcar!

4. Se for possível, pratique uma atividade física regular. 30 minutos de caminhanada por dia é suficiente.

5. Não faça suas compras o estômago vazio, isso favorece as compras compulsivas que podem ser negativas para sua silhueta.

6. Não priva-se dos seus refrigerantes preferidos durante sua dieta, escolhe-os light… 1 copo = 1 caloria geralmente.

7. Não é preciso pesar-se todas as manhãs. Duas vezes por semana é amplamente suficiente.

8. Tenha o reflexo de ter um dia de dieta depois de um excesso; um pequeno almoço rico em proteínas e uma refeição rica em proteínas regulará a situação.

9. Evite petiscar entre as refeições, prefira um doce MinciDélice a menos de 1 caloria.

10. Lembra-se que a beleza do coração não se mede em quilos… seja indulgente com si próprio e aprecie seus esforços.

Alerta : o objetivo indicado de perda de peso não constitua um resultado garantido, ele estabelece um objetivo indicativo. O resultado pode variar de um indivíduo ao outro de
acordo com seu perfil (sexo, idade, saúde, número de dietas previamente seguidas, tempo do sobrepeso, prática de uma atividade física, etc.) e bases isto em um seguimento
rigoroso do programa sugerido por MinciDélice.
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