Mincidelice
O especialista da dieta hiperproteica

Wrap frango courgette tipo fajitas

proposée par Annaïg (Nantes)
Wraps hiperproteicos dietéticos - 2 wraps de 50g

Para fazer esta receita, use :
"Wraps hiperproteicos dietéticos - 2 wraps de 50g"

Tal e qual as fajitas, ideais para a fase 1

Palavras-chave : Wrap frango courgette tipo fajitas salada crocante

Fase : 1-2-3

Tempo de preparação : 20 min

Tempo de cozimento : 15 min

Ingredientes :

- 1 courgette redonda
- 200g de frango desfiado
- 1/2 pimento
- 20 tomates cereja
- Tempero de fajita
- Gengibre
- Sal
- Azeite
- Queijo hipolcalórico para barrar da MinciDélice

Preparação :
1/ Cozer o frango desfiado com uma colher de café de azeite. Pôr o testo. Enquanto coze, cortar a courgette em cubos de 1cm.

2/ Cortar o pimento em cubinhos

3/ Depois de 10min, juntar a courgette, o tempero de fajita e o gengibre (em pó ou em pedaços) durante 5min, sem testo. Durante o ultimo minuto de cozedura, molhar ligeiramente os wraps e aquecê-los no microondas durante 30 segundos.

4/ Pôr o wrap num prato, juntar a mistura de frango-legumes-especiarias no centro do wrap, juntar uma colherada de queijo MinciDélice, fechar e saborear!

Servir com uma salada de alface e tomates cereja, se estiver na fase 2!